近視很深　卻恢復視力？ - 社會議題

By Sarah
at 2008-08-31T00:00

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我的近視很深
拔下眼鏡根本就看步道　　看到的都是一片模糊
今天上班上到一半時
忽然覺得眼睛好痛
拔下來用食鹽水沖洗後又重覆戴上
帶了有十二鐘頭
拔下來後
發現疼痛的那隻眼睛
怎麼變看的到東西
就有恢復視力的感覺
我以為是鏡片破掉　　　可是我看鏡片是完整的壓
怎麼會這樣　　　好恐怖唷

Tags: 社會議題

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By Mia
at 2008-09-02T17:50

如何保養眼睛
1.多食用維生素A，可改善眼睛疲勞；維生素E和維生素C，可防止眼力衰退。
2.眼睛長期注視容易酸痛，應隔一段時間便將視線移開，轉動眼睛或看遠處，眼睛才不會太勞累。
3.也可以倒一杯熱水，利用熱開水的蒸氣，一邊蒸眼睛一邊轉動眼球，讓眼睛舒活。
4.可以將用過的茶包趁還溫熱時敷在眼皮上，可減除眼睛的疲勞。
5.穴道按摩：按壓睛明、「瞳子膠」穴道可解除眼睛疲勞，還有減少皺紋的功效。
經由以下各項努力，也許有助於預防近視的發生。對於已發生近視者, 也有助於減緩度數之加重。(你可以試一試 )
1.保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。
2.防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3.良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。
4.良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放鬆。
5.減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施週休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6.看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視螢幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
7.正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。
8.定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。
9. 睫狀肌鬆弛劑治療：對於睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達到降低度數的目的。至於真正的近視並無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥。
嚴重的空氣污染，會對眼睛造成很大的傷害，因此，除了在日常生活中隨時注意好好保護自己的眼睛，還有就是儘可能吃些對眼睛有益的食物。維生素A、Bl、B2、C 等，都是補眼的營養素，因此，除了平日可適量攝取這些維生素的食物，例如：深綠色蔬菜、蘋果、蜂蜜、魚肝油、胡蘿蔔、蜜柑、黑芝麻、胚芽米、麥片、酵母等等。「枸杞燉鴨肝」，則是滋補眼睛頗具效果的中藥。
要少食酸性和甜的食品，否則會影響食物中鈣離子的吸收；此外可多食一些健脾養胃，補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等；肝腎陰虧者，應多食用一些補益肝腎、生精養血的食物。如動物肝臟、雞肉、雞蛋、牛肉、魚類、桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、桂圓肉等；近視眼患者還應補充蛋白質、鈣質和磷質、維生素等，此外還需補充鋅、鉻等元素。黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉等食物中鋅的含量較高；牛肉、谷物、肉類、肝類等物品中含鉻較為豐富。

By Leila
at 2008-09-01T02:20

你要讓眼睛多多休息囉
補充營養素
葉黃素&玉米黃質
自己是過來人, 還是要保養眼睛的!
別捨不得吃

近視很深　卻恢復視力？ - 社會議題

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